كيف فقد الممثلون الوزن - الوجبات الغذائية التي جلسوا عليها: قبل وبعد الصور

من المألوف أن تكون نحيفًا. مخطط "النحافة = الطلب" يعمل دائمًا تقريبًا ، لذلك يحاول النجوم الحفاظ على لياقتهم ، وأولئك الذين يميلون بطبيعتهم إلى زيادة الوزن يتبعون نظامًا غذائيًا لتحقيق النتائج المرجوة. هناك سبب شائع آخر لفقدان الوزن الممتاز - فقدان الوزن من أجل المشاركة في مشروع واعد. والعديد من الفنانين مستعدون للتخلص بسهولة من بضع عشرات من الكيلوجرامات للحصول على الدور المطلوب. قررنا أن نخبرك كيف فقد الممثلون والممثلات وزنهم ، وكذلك وصف الأنظمة الغذائية التي كانوا يتبعونها ، بالصور قبلها وبعدها.

مادونا

• "إيفيتا"
• الإرادة والنعمة
• "افضل صديق"

شخصية مادونا هي حلم كثير من النساء. على الرغم من سنها الناضج ، إلا أن الممثلة والمغنية تبدو مذهلة ببساطة ولا تعاني من الوزن الزائد. سرها بسيط - بمجرد أن تشعر النجمة أنها بدأت تكتسب أرطالًا إضافية ، فإنها تطبخ الطعام ولا تأكله. تدعي مادونا أنه في مثل هذه اللحظات يكفيها فقط شم الطعام اللذيذ ، بينما تأكل فقط حساء قليل الملح قليل السعرات الحرارية.

الكسندر سيمشيف

• "تصفية"
• "يوم الانتخابات"
• "الحرس الأبيض"

اعتاد المتفرجون على رؤية بعض النجوم كرجال بدينين ساحرين ، وألكسندر سيمشيف واحد منهم. لفترة طويلة ، كان وزن الممثل حوالي 200 كجم ، على الرغم من حقيقة أن طوله يبلغ 1.7 مترًا ، لكن سيمشيف يعترف بأن مثل هذا الوزن له تأثير سلبي للغاية على الصحة. قرر الإسكندر أنه يستطيع التأقلم دون مشورة خبراء التغذية وبدأ في دراسة الأدب الخاص. توقف عن تناول الطحين والأطعمة المقلية ، واستبدل الأجزاء الكبيرة بأخرى صغيرة ، ولكن أكثر تكرارا. سقطت التجربة الأولى - بعد أن تمكن Semchev من خسارة 30 كجم ، عاد الوزن. بعد بضع سنوات ، بدأ ألكساندر في إنقاص وزنه مرة أخرى وتمكن من تحقيق نتائج جيدة - ناقص 40 كجم ، والتي لم تعد بعد.

نيكول كيدمان

• "بانكوك هيلتون"
• "مولان روج"
• عيون مغلقة

اكتسب نجم أفلام هوليوود وزنًا زائدًا بعد الولادة. كان على نيكول أن تستعيد لياقتها بسرعة للتصوير ، وبالتالي استخدمت نظامًا غذائيًا قويًا إلى حد ما - لم تتمكن الممثلة لعدة أشهر من تحمل سوى 4 بيضات مسلوقة يوميًا. أكلت واحدة على الإفطار والغداء ، واثنين على العشاء.

ايرينا رخمانوفا

• "بيتر FM"
• "Brother 2"
• "قطار عربة ناركوموفسكي"

اعتاد المشاهدون الروس على رؤية إيرينا كفتاة نحيلة ذات ملامح وجه دقيقة. أكدت رخمانوفا نفسها أيضًا أنها كانت خائفة جدًا من التحسن. ومع ذلك ، في عام 2017 ، ظهرت الممثلة أمام الجمهور بوجه مستدير بشكل ملحوظ ووزن زائد ، مما أكد فقط على الزي عديم الشكل. وبعد فترة فقدت إيرينا وزنها ، لكنها رفضت التعليق على زيادة الوزن وفقدانه المفاجئ ، وكذلك تفاصيل النظام الغذائي الذي اتبعته لإنقاص الوزن.

جوليا كوفارزينا

• "لكل فرد حربه الخاصة"
• "فورونيني"
• "طريقة فرويد"

اعتادت جوليا على لعب المملوئين اللطيفين ولم تفكر لفترة طويلة في إنقاص الوزن. تغير كل شيء عندما وصل وزن الممثلة إلى 90 كجم ، وبدأت تعاني من مشاكل صحية خطيرة. لا تخفي Kuvarzina حقيقة أنها لجأت إلى اختصاصي تغذية ساعدها على خسارة حوالي 25 كجم. تم تفصيل كل وجبة من وجبات يوليا ، ومن أجل تعزيز التأثير ، كان على كوفارزينا الذهاب لممارسة الرياضة. بعد أن بدأ وزن الممثلة 65 كجم ، أصبحت أكثر أنوثة ، وتعترف جوليا نفسها الآن بأنها تحب انعكاس صورتها في المرآة.

فيدور بوندارتشوك

• "عضو مجلس الدولة"
• أسفل البيت
• "2 أيام"

بعض المشاهير يفقدون وزنهم بسبب الحب. لذلك ، بدأ المخرج والممثل الروسي فيودور بوندارتشوك في إنقاص وزنه بعد أن ربط حياته بحبيبته الصغيرة بولينا أندريفا. نظرًا لأن بوندارتشوك لم يكن يعاني من زيادة الوزن ، فقد أطلق معجبيه ناقوس الخطر - في سعيه للحصول على مظهر أصغر سنًا ، تجاوزه نجمهم بشكل ملحوظ ، وأصبح الآن يعاني من نحافة مؤلمة. يرفض فيدور التعليق على الموقف ويشارك بنشاط في الرياضة من أجل الحفاظ على الشكل المكتسب.

سفيتلانا هودشينكوفا

• "باركوا المرأة"
• كوبرين. حفرة"
• "خمس عرائس"

في بداية حياتها المهنية ، كان وزن سفيتلانا حوالي 74 كجم. أحب العديد من المشاهدين الشخصية الأنثوية للممثلة ، لكن Khodchenkova قررت إنقاص وزنها. توقفت عن أكل الثريد والبطاطس والطحين والحلويات. وسرعان ما فقدت الممثلة 20 كيلوغراماً واعترفت بأنها تعتبر وزنها مثالياً. انطلاقًا من حقيقة أن سفيتلانا هي واحدة من أكثر الممثلات رواجًا ، فإن المخرجين يشاركونها رأيها.

ناتالي بورتمان

• "ليون"
• "V" للثأر "
• "فتاة بولين أخرى"

ناتالي بورتمان هي واحدة من أكثر الممثلات الأجنبيات رواجًا. لم تكن تعاني من مشاكل في الوزن الزائد ، لكنها مع ذلك اضطرت إلى اتباع نظام غذائي. كان السبب جيدًا - كان على المحك المشاركة في فيلم "البجعة السوداء" ، حيث كان من المقرر أن تلعب الممثلة الدور الرئيسي. كان من المفترض أن يكون وزنها حوالي 36 كجم ، واتبعت بورتمان نظامًا غذائيًا اتبعته بطلة القصة. يتكون النظام الغذائي اليومي لناتالي من حبة جريب فروت وجزر وحفنة من اللوز. تمت مكافأة جهود الممثلة - لهذا الدور ، حصلت على جائزة الأوسكار التي طال انتظارها.

جواكين فينيكس

• "المصارع"
• "قلم ماركيز دو ساد"
• "الغابة الغامضة"

إذا كنت لا تعرف كيف فقد الممثلون والممثلات وزنهم ، فاحرص على الانتباه إلى قصصهم حول الأنظمة الغذائية التي كانوا يتبعونها. التالي في القائمة هو Joaquin Phoenix. للعب آرثر فليك في جوكر ، خسر الممثل 23 كجم. لم يكن من المفترض أن يتجاوز نظامه الغذائي اليومي 300 سعرة حرارية. يعترف فينيكس أنه كاد أن يصاب باضطراب في الأكل أثناء اتباع نظام غذائي. لقد كان مهووسًا بالوزن اليومي وتوقف عن مشاهدة التلفزيون حتى لا يرى إعلانات الطعام. كن على هذا النحو ، ولكن جهوده لم تذهب سدى ، وحصل على أوسكار في ترشيح "أفضل ممثل" لهذا المشروع.

جنيفر لورانس

• "سمور"
• سهل الاحتراق
• "ركاب"

أُجبر لورانس على اتباع نظام غذائي أثناء تصوير فيلم Red Sparrow. وفقا لها ، من المستحيل أن تلعب راقصة الباليه السابقة دون الشعور بأنك راقصة الباليه السابقة. كادت الممثلة أن تصاب باضطراب في الأكل - بمجرد أن أصيبت بنوبة غضب بعد تناول خمس رقائق موز. بدا لها الآن أنها ستتعافى بشكل لا يمكن إصلاحه ، وذهبت كل جهودها سدى. بعد انتهاء عملية التصوير ، لم تستطع جينيفر إرضاء جوعها - توقفت عند كل وجبة سريعة وأكلت طوال الوقت. تعترف الممثلة بأن هذه التجربة عززت فكرة أن جميع أنواع الوجبات الغذائية ليست لها.

ماثيو ماكنوي

• "وقت القتل"
• "السادة الأفاضل"
• "المخبر الحقيقي"

العديد من الممثلين المشهورين على استعداد لفقدان الوزن من أجل المشاركة في مشروع واعد. لذلك ، ماثيو ماكونهي ، الذي لديه بالفعل شخصية رائعة ، كان عليه أن يخسر ما لا يقل عن 18 كجم من أجل الحصول على دور في "نادي دالاس للمشترين". نتيجة لذلك ، اتبع الممثل نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية ، وكان نظامه الغذائي يتكون أساسًا من الأطعمة البروتينية والكثير من السوائل. تم تحقيق النتيجة المطلوبة في 4 أشهر ، وزاد فيلم "Dallas Buyers Club" جيش محبي موهبة ماثيو التمثيلية عدة مرات.

جاريد ليتو

• "نادي القتال"
• "قداس لحلم"
• "السيد لا أحد"

كما أُجبر جاريد ليتو زميل ماكونهي في نادي دالاس للمشتري على إنقاص وزنه بسبب دوره. قرر الممثل أن النظام الغذائي المعتاد لن يكون كافياً بالنسبة له ، ورفض ببساطة تناول الطعام. لإشباع جوعه ، شرب ليتو الماء العادي. نتيجة الجوع ، فقد جاريد 13 كجم. باعترافه الخاص ، تراجعت جميع أعضائه الداخلية ، ولكن بعد بضعة أشهر من نهاية التصوير ، تمكن الممثل من التعافي.

ميشيل فايفر

• "وجه ندبة"
• "الدفلى الأبيض"
• "العلاقات الخطيرة"

بعد عرض فيلم "سكارفيس" على الشاشات ، اعترفت ميشيل بصعوبة بالغة في التصوير. الحقيقة هي أنه وفقًا للسيناريو ، كان من المفترض أن تلعب دور مدمنة الكوكايين إلفيرا ، التي تعاني من النحافة المؤلمة. واستغرقت عملية التصوير ستة أشهر وطوال هذا الوقت ، بحسب الممثلة ، كان نظامها الغذائي يتألف من السجائر وحساء الطماطم.

ريس ويذرسبون

• "بيج ليتل لايز"
• "نوايا سيئة"
• "ماء للفيلة!"

لا يلجأ الممثلون والممثلات المشهورون دائمًا إلى استخدام الأساليب القياسية لفقدان الوزن. لذلك ، قررت ريس ويذرسبون إنقاص الوزن الزائد المكتسب بعد الولادة بمساعدة أغذية الأطفال. تبين أن الطريقة فعالة ، وشكلت الممثلة بسرعة كبيرة. يدعي ريس أن السر كله يكمن في أن الجسم يمتص الطعام المبشور بشكل أسرع ، ولا تسمح الأجزاء الصغيرة بالإفراط في الأكل.

جيك جيلينهال

• "أكتوبر سكاي"
• "مصدر"
• "بعد غد"

احتاج جيلنهال إلى إنقاص الوزن بسرعة للمشاركة في مشروع Stringer. قرر أن الوجبات الغذائية لا يمكن أن تساعده بشكل كامل ، وبالتالي بدأ يتضور جوعًا. يعترف جيك أنه ينهار في بعض الأحيان ، لكنه حاول تناول طعام بأقل قدر من السعرات الحرارية في هذه اللحظات. أثناء التصوير ، كان لدى الممثل دائمًا وعاء من أنواع مختلفة من العلكة في متناول يده - بمساعدته ، خدع جيلينهال معدته وتخلص جزئيًا على الأقل من الشعور المستمر بالجوع. في المجموع ، تمكن الممثل من خسارة 13 كجم خلال فترة صيامه.

الممثلة الامريكية انا هاثاوي

• عودة فارس الظلام من الأسطورة
• "جين اوستين"
• جبل بروكباك

قررت آن هاثاواي تجربة شخصيتها الخاصة للدور في فيلم Les Miserables. من أجل إدخال صورة فتاة تموت من مرض السل ، كان على الممثلة إحضار جسدها إلى الإرهاق تقريبًا. كان بإمكانها تحمل حصتين فقط من دقيق الشوفان الجاف في اليوم ، وبعض الفجل وحصة من الحمص.

شايلين وودلي

• "الخطأ في النجوم"
• "طيور بيضاء في عاصفة ثلجية"
• فيليسيتي: قصة امرأة أمريكية شابة

استند مشروع Elemental Force إلى قصة حقيقية ، وحلمت Shailene Woodley بلعب الدور الرئيسي فيه. كان المنتجون مستعدين لأخذ الفتاة مع الشرط الوحيد - كان عليها أن تفقد وزنها من أجل لعب الشخصية الرئيسية ، التي استنفدها الصراع مع العناصر ، قدر الإمكان. وافقت وودلي واتبعت نظامًا غذائيًا ، وفقًا للقواعد التي يجب ألا يتجاوز نظامها الغذائي اليومي 350 سعرة حرارية.

ميليسا مكارثي

• "حياة ديفيد جيل"
• "طفل"
• "الحياة كما هي"

لطالما كانت ميليسا مكارثي امرأة في جسدها ، لكن في عام 2018 فاجأت معجبيها بإنزال ما يصل إلى 34 كجم. اعترفت الممثلة بأنها حققت نتائج مماثلة دون بذل الكثير من الجهد. تناول مكارثي أقراص Atrafen ، التي تقضي على الجوع وتساعد على حرق الدهون. تقول ميليسا أن هذه هي الطريقة الوحيدة الفعالة في حالتها ، لأنها لا تحب النشاط البدني ولا يمكنها أن تجلب نفسها لممارسة الرياضة.

بليك ليفلي

• "عصر Adaline"
• "مدينة اللصوص"
• "طلب بسيط"

تعترف الممثلة بأن ثلاث حالات حمل لم تؤثر على شخصيتها بأفضل طريقة. في مرحلة ما ، أدركت أنها لا تستطيع إنقاص الوزن عن طريق التقليب عبر الشبكات الاجتماعية والتنهد بشأن الوزن الذي اكتسبته. استعانت بمدرب شخصي وبدأت في مراقبة سعراتها الحرارية. سرعان ما تمكنت من خسارة 28 كجم.

كريستيان بيل

• الأمريكي النفسي
• "جزيرة الكنز"
• "فارس الظلام"

في نهاية المقال حول كيف فقد الممثلون والممثلات وزنهم ، وقصة الحميات الغذائية التي كانوا يتبعونها ، كريستيان بيل ، شاهد الصور قبل وبعد لقد زاد وزنه بشكل متكرر ثم انخفض إلى مستويات حرجة لأدوار مختلفة. يتذكر الكثير من الناس بيل في فيلم "The Machinist" - نحافة الممثل ، الذي يبدو عادة رياضيًا للغاية ، تسبب في الرعب. ولتحقيق هذا التأثير ، تناول كريستيان علبة تونة وتفاحة يوميًا لمدة 4 أشهر. حتى لا يشعر بالجوع ، شرب الممثل الكثير من الماء. نتيجة لذلك ، تمكن من خسارة حوالي 27 كجم لهذا الدور.

شاهد الفيديو: من الأطعمة التي تبني العضلات وتزيد الوزن أسرع (شهر نوفمبر 2024).